三高是什麼？怎麼才能有效的預防三高？

隨著現代都市人的生活壓力越來越大，大多數人群都缺乏運動，加上不良的飲食習慣，“三高”人群更是越來越普遍。通常來說，“三高”人群罹患心血管疾病的風險非常之高，這也是為什麼近年來心血管疾病的發病率大比例提升的原因。可以說，三高預防成為現代人的當務之急。那麼，三高預防的方法有哪些呢？

一、什麼是“三高”？

1.高血脂

高血脂指的是低密度膽固醇及三酸甘油脂過高，或者是高密度脂蛋白密度過低，會產生硬化斑塊，若被血流衝擊產生裂隙，形成血塊堵塞血管會導致病變的產生。高血脂會導致中風、動脈粥樣硬化、腎衰竭、腎性高血壓、心絞痛和心肌梗塞的發生。

2.高血壓

高血壓是指動脈內血液壓力過高。高血壓在大多數時候沒有明顯的病症出現，所以很多時候都會被人們所忽視，但高血壓卻會增加心血管疾病的患病風險，導致中風、動脈瘤、心臟冠狀動脈硬化、心臟衰竭、視網膜病變、腎硬化等疾病的發生。

3.高血糖

高血糖是指餐後2小時血糖濃度高於正常值的醫學現象。血糖偏高和糖尿病在發病的初期大多沒有明顯症狀，如果不是定期檢測血糖的話很難被發現，到了發病中期大多會出現多尿、疲勞、口渴 、視力模糊、陰部瘙癢或者是傷口不易癒合的症狀。一旦到達晚期還會引起腦中風、心血管疾病、視網膜病變、腎病變、足部迴圈及神經系統病變等，出現併發症心臟病而導致中風死亡的風險比健康人士高出一倍以上的概率。

二、三高預防方法有哪些？

要有效進行高預防，我們可以從日常生活習慣入手。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，加強鍛煉，還要戒除煙酒。另外，最重要的是要定期檢查，及時瞭解血脂、血壓和血糖狀況。通過中環健康網預約的全面身體健康檢查即包括血壓檢查、糖尿測試及血脂分析，能有效預防並及時發現三高問題，配合資深專業的醫師解讀檢查報告，即能清楚地瞭解身體健康狀況。

中環健康有著專業且全面的體檢預約服務，除此之外，還有基因檢測、疫苗接種等專業醫生服務，滿足客戶的需求，保障客戶健康，點擊可進入中環健康預約頁面，了解外科專家、整形外科及家庭醫護專家等服務。另外全方位的個人隱私保護，讓客戶享受優質服務，也是最值得信任的一點！

三高人群主要高血脂、高血壓、高血糖的人群，良好的生活習慣、健康飲食和加強鍛煉是三高預防的常見方法。另外，定期進行全面體檢，也是重要的三高預防手段。除此之外，我們還可以通過中環健康預約針對性專項檢查，如運動心電圖、冠狀動脈造影及鈣化分析專項檢查專案，進一步檢測評估，幫我們遠離三高或是三高引發的疾病風險。